🧘

الاسترخاء والتأمل

14 أداة

أدوات للاسترخاء والتركيز والصحة النفسية. ضوضاء بيضاء وأصوات الطبيعة، نبضات ثنائية، تمارين تنفس، وتدريب معرفي.

مولّد الضوضاء البيضاء

امزج 45 صوتًا محيطيًا للنوم والتركيز والاسترخاء. اضبط مؤقت النوم، خصّص مزيجك، وصدّره بأي صيغة.

استخدم سماعات الرأس لعمل التأثير الثنائي.

اختر إعدادًا مسبقًا أو خصّص جلستك في الوضع المتقدم. لا حاجة لسماعات الرأس — يعمل عبر أي سماعة خارجية.

ارفع ملفًا صوتيًا واسمع كيف يبدو في أكثر من 60 بيئة مختلفة — من كاتدرائية إلى الفضاء الخارجي. تتم جميع المعالجة في متصفحك.

حمّل نغمات صامتة لـ iPhone و Android بنقرة واحدة.

تمارين تنفس موجّهة — التنفس المربع، 4-7-8، ويم هوف و5 تقنيات أخرى مع مؤقت بصري.

تتبع مستويات القلق والمحفزات واستراتيجيات التأقلم مع رسوم بيانية.

أداة تهدئة طارئة فورية لنوبات الهلع مع تنفس موجّه وصوت مطمئن.

غرفة حسية افتراضية مع مرئيات مهدئة وأصوات محيطة للتنظيم الذاتي والاسترخاء.

أشعل شمعة افتراضية والتزم بدقيقة صمت لإحياء ذكرى شخص عزيز. مؤقت، أصوات محيطية، تخصيص.

اختبر الانتباه والذاكرة وزمن رد الفعل والتفكير المكاني مع نتائج فورية.

افحص حدة ذهنك عبر 7 اختبارات علمية. اكتشف عمرك العقلي.

اختبار IQ مجاني مصمم علمياً مع مصفوفات تكيفية وتفكير مكاني والتعرف على الأنماط. احصل على درجة IQ دقيقة مع فاصل الثقة.

فحص إدراكي شامل للكشف المبكر عن خطر الخرف.