راقب شخيرك طوال الليل — مجانًا

لا. تخطيط النوم (دراسة النوم في المستشفى) هو الطريقة الوحيدة لتشخيص انقطاع النفس النومي الانسدادي — إذ يقيس تدفق الهواء وتشبّع الأكسجين وموجات الدماغ وإيقاع القلب. أداتنا معونة فحص. إذا ظهرت حوادث شبيهة بانقطاع النفس أو بقيت النقاط منخفضة لأسابيع، راجع أخصائي نوم.

يهتز الشخير عند 80–500 هرتز (الحنك الرخو واللهاة) مع توافقيات واضحة. يركّز فلتر النطاق هناك، ونقيس نسبة الطاقة بين الترددات المنخفضة والعالية لاستبعاد الكلام والتلفاز والمرور ونباح الكلاب. يجب أن تستمر النوبة بين 0.5 و4 ثوانٍ — تُتجاهل الأصوات العابرة القصيرة مثل إغلاق الأبواب.

ملخّص من 0 إلى 100. 100 تعني ليلة صامتة. تُطبَّق عقوبات على نسبة الليل الذي شخرت فيه، وحصة النوبات الصاخبة أو الشديدة، وأي حوادث شبيهة بانقطاع النفس. تظهر المعادلة في التقرير نفسه — بلا صناديق سوداء.

جزئيًا. لا يمكننا الفصل بثقة بين شخيرك وشخير شريكك. ضع الهاتف في جهتك من السرير بحيث يواجهك الميكروفون. فسّر الاتجاهات عبر الوقت أكثر من الأرقام الدقيقة.

تُعالَج الأصوات عبر Web Audio API في متصفحك. نحفظ مقاطع صوتية مدمجة (نحو 4 ثوانٍ لكل مقطع) لأعلى 20 نوبة في قاعدة IndexedDB داخل متصفحك لتتمكن من تشغيلها صباحًا. يمكنك حذف الجلسة في أي وقت.

نحو 8–12% في الساعة مع إبقاء الشاشة مضاءة بوضع خافت. صِل الشاحن قبل النوم. إذا انخفضت البطارية تحت 15%، نحذّرك حتى لا تفقد الجلسة.

صمت يتراوح من 10 إلى 90 ثانية يلي مباشرة شخيرًا صاخبًا (أكثر من 60 ديسيبل). هذا النمط شائع في انقطاع النفس النومي الانسدادي — ينغلق المجرى الهوائي لحظيًا ويتوقف التنفس. ليس تشخيصًا، بل إشارة فقط لزيارة طبيب لتقييم سليم.