Surveillez vos ronflements la nuit — gratuit

Détecteur de ronflement et enregistreur de sommeil gratuit basé sur le web. Vous surveille toute la nuit, attribue un score de 0 à 100 à votre ronflement, signale d'éventuels événements d'apnée et affiche les tendances sur plusieurs nuits — sans application, sans compte, sans abonnement.

Comment utiliser

1

Branchez votre téléphone sur un chargeur et ouvrez cette page avant de vous coucher.

2

Suivez l'assistant en 4 étapes — test du micro, calibrage du bruit ambiant (10 s de silence), notez les facteurs du soir, placez le téléphone à ~50 cm de votre tête.

3

Touchez « Aller dormir ». La page écoute en mode écran rouge tamisé. Le Wake Lock le maintient allumé.

4

Touchez ARRÊTER au matin pour générer votre rapport Snore Score.

5

Examinez vos épisodes principaux, alertes apnée et tendances. Exportez un PDF pour votre médecin si besoin.

Endormez-vous l'esprit tranquille, réveillez-vous avec des données

Outil de dépistage uniquement Pas un diagnostic médical. Si vous suspectez une apnée du sommeil, consultez un spécialiste. La polysomnographie est le seul diagnostic fiable.

Détectez les épisodes de ronflement, signalez d'éventuelles apnées, suivez votre score de sommeil nuit après nuit

Vos nuits précédentes

Aucune nuit enregistrée. Touchez « Commencer ce soir » quand vous êtes prêt à dormir.
Après votre première nuit, vous pourrez comparer les résultats et voir les corrélations entre facteurs.

Testez votre microphone

Autorisez l'accès au microphone. Nous écoutons les ronflements mais rien n'est envoyé automatiquement.

Calibrez le bruit ambiant

Restez silencieux pendant 10 secondes. Nous mesurons le bruit de fond pour rejeter les fausses alarmes (circulation, ventilateur, frigo).

Facteurs de cette nuit

Cochez ce qui s'applique. Après 5+ nuits, nous affichons les corrélations — ce qui vous fait ronfler davantage.

Placez votre téléphone

Placez le téléphone à environ 50 cm de votre tête, microphone vers vous. Gardez-le branché — la surveillance vide la batterie.

Pas trop loin — il faut un audio clair
Microphone dégagé (pas sous un oreiller)
Branché sur un chargeur
Mode avion OK — nous fonctionnons hors ligne

L'écran reste allumé en mode rouge tamisé — agréable si vous vous réveillez.

⏰ Réveil intelligent (facultatif)
Nous pouvons vous réveiller dans une fenêtre de 30 min quand vous NE ronflez PAS (phase de sommeil léger). Définissez votre heure limite.
Fenêtre intelligente de 30 min
🔊 Son anti-ronflement
Envie de vous détendre avant de dormir ? — Essayez notre exercice de respiration
📡 Partner observer (P2P)

Your partner on another device sees snore episodes in real time. Peer-to-peer connection — data does not go through a server.

Bonjour

Résumé

0 / 100
Snore Score
Score = 100 − (0,3 × pourcentage ronflements) − (40 × part forte) − (5 × événements apnée, max 30). Max 100 = nuit silencieuse.
—
Temps total
—
Temps de ronflement
—
de la nuit
—
Événements de type apnée

Snore Score

Silencieux
0%
Léger
0%
Fort
0%
Énorme
0%

Chronologie sonore

Touchez une barre pour entendre le moment le plus fort de cet intervalle

Intensité horaire

00:0006:0012:0018:0023:59

Épisodes les plus forts

Watching partner's night

Connecting to partner's recording…
0
Episodes
100
Current Score
0
Recording
Quiet so far. Episodes will appear when partner snores.

Fonctionnalités

Snore Score transparent 0–100 avec la formule exacte affichée à l'écran — sans boîte noire Détection d'événements de type apnée — pauses de 10+ secondes après un ronflement fort signalées en rouge Chronologie interactive et carte thermique horaire ; touchez une barre pour rejouer le moment le plus fort Moteur de corrélation des facteurs — découvrez l'effet de l'alcool, de la congestion nasale ou de la position sur votre score

Questions fréquentes

Cela remplace-t-il une étude médicale du sommeil ?

Non. La polysomnographie (étude du sommeil en hôpital) est le seul moyen de diagnostiquer une apnée obstructive du sommeil — elle mesure le flux d'air, la saturation en oxygène, les ondes cérébrales et le rythme cardiaque. Notre outil est une aide au dépistage. Si nous signalons des événements de type apnée ou si votre score reste bas plusieurs semaines, consultez un spécialiste.

Comment le détecteur distingue-t-il le ronflement des autres sons ?

Le ronflement vibre à 80–500 Hz (voile du palais et luette) avec des harmoniques claires. Notre filtre passe-bande s'y concentre, et nous mesurons le rapport d'énergie basses/hautes fréquences pour exclure parole, TV, circulation ou aboiement. La durée d'un événement doit être de 0,5 à 4 secondes — les transitoires plus courts (claquements de porte) sont ignorés.

Que signifie le Snore Score ?

Un résumé de 0 à 100. 100 = nuit silencieuse. Des pénalités s'appliquent au pourcentage de la nuit passée à ronfler, à la part d'épisodes forts ou énormes et aux éventuels événements de type apnée. La formule est affichée dans le rapport — sans boîte noire.

Cela fonctionne-t-il si je partage le lit avec mon partenaire ?

En partie. Nous ne pouvons pas séparer de manière fiable votre ronflement de celui de votre partenaire. Posez le téléphone de votre côté du lit, microphone vers vous. Interprétez les tendances dans le temps plutôt que les chiffres exacts.

Que devient l'audio enregistré ?

L'audio est traité par la Web Audio API dans votre navigateur. Nous enregistrons des clips compacts (environ 4 secondes) pour les 20 épisodes les plus forts dans l'IndexedDB du navigateur pour que vous puissiez les rejouer au matin. Vous pouvez supprimer une session à tout moment.

Combien de batterie cela consomme-t-il ?

Environ 8 à 12 % par heure avec l'écran allumé en mode tamisé. Branchez avant de dormir. Si la batterie passe sous 15 %, nous vous avertissons pour ne pas perdre la session.

Qu'est-ce qu'un « événement de type apnée » ?

Un silence de 10 à 90 secondes qui suit immédiatement un ronflement fort (>60 dB). Ce schéma est courant dans l'apnée obstructive du sommeil — les voies respiratoires s'effondrent brièvement et la respiration s'arrête. Ce n'est pas un diagnostic, juste un signal pour consulter un médecin.

💡 Voulez-vous que nous améliorions cet outil pour vous ?

Nous le pouvons — et c'est gratuit ! Envoyez-nous simplement un message rapide avec votre idée. Si vous voulez en discuter en détail, laissez votre e-mail et nous reviendrons vers vous. Vous pouvez rester anonyme.

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