Bouton panique — calme instantané pour crises d'angoisse

Une crise d'angoisse est un épisode soudain de peur intense avec des symptômes physiques : cœur qui s'emballe, essoufflement, vertiges, oppression thoracique. Elle culmine généralement en 10 minutes et passe en 20 à 30 minutes. Elle n'est pas dangereuse mais semble terrifiante.

Une respiration lente et profonde active le système nerveux parasympathique (réponse repos-digestion), contrant la réponse combat-fuite qui cause les symptômes de panique. Elle abaisse le rythme cardiaque, réduit l'adrénaline et signale à votre cerveau que vous êtes en sécurité.

Oui. Ajoutez-la à votre écran d'accueil ou aux favoris pour y accéder instantanément en cas de besoin. Sur mobile, utilisez « Ajouter à l'écran d'accueil » pour un accès en une touche.

Non. C'est un outil d'urgence pour les moments aigus. Si vous avez des crises fréquentes, veuillez consulter un professionnel de la santé mentale. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est le traitement de référence pour le trouble panique.

Oui. L'interface simple avec un grand bouton et une animation de respiration douce convient bien aux enfants qui vivent de l'anxiété ou de la panique. Vous pouvez vous asseoir avec eux et respirer ensemble.

Pendant une crise, le cerveau rationnel est submergé par l'amygdale (centre de la peur). De courtes affirmations simples comme « Vous êtes en sécurité » et « Cela va passer » aident à réengager le cortex préfrontal et fournissent un ancrage cognitif.