Кнопка паники — мгновенное успокоение при панической атаке
Бесплатный экстренный инструмент при панических атаках — одно нажатие. Мгновенно запускает управляемое дыхание с успокаивающими голосовыми аффирмациями и вибрацией по желанию. Создан для помощи, когда тревога на пике и вы не можете ясно мыслить.
Как пользоваться
1
Когда начинается паника, откройте эту страницу и нажмите большую кнопку.
2
Следуйте за кругом дыхания: вдыхайте, когда он увеличивается, выдыхайте, когда уменьшается.
3
Слушайте успокаивающие аффирмации. Они напомнят вам, что вы в безопасности.
4
Продолжайте столько вдохов, сколько нужно (по умолчанию 10).
5
После сеанса сделайте ещё один медленный вдох и прислушайтесь к своим ощущениям.
Запустите дыхательное упражнение одним нажатием при стрессе
Голосовой помощник:
Звуковой сигнал:
Вибрация:
Количество вдохов:
Нажмите кнопку, чтобы начать управляемое дыхание
Если панические атаки повторяются часто, обратитесь к специалисту. Этот инструмент помогает в момент приступа, но не заменяет профессиональную помощь.
Опубликовано
Обновлено
