Инструменты для релаксации и медитации
15 инструментовЧтобы снять стресс и выспаться: дыхательные упражнения и кнопка на случай паники, белый шум, звуки природы и бинауральные ритмы, расчёт времени сна, запись храпа и скрежета зубами ночью, тест на выгорание и пупырка-антистресс.
Здоровье
Дыхательные упражнения
Управляемые дыхательные упражнения — квадратное дыхание, 4-7-8, Вим Хоф и ещё 5 техник с визуальным таймером.
Трекер тревожности
Отслеживайте уровень тревожности, триггеры и стратегии совладания с помощью визуальных графиков.
Кнопка паники
Экстренный инструмент мгновенного успокоения при панических атаках с управляемым дыханием и поддерживающим голосом.
Сенсорная комната
Виртуальная сенсорная комната с успокаивающей визуализацией и фоновыми звуками для саморегуляции и расслабления.
Монитор храпа
Записывает и анализирует храп через микрофон. Утром — отчёт со Snore Score, громкими эпизодами и трендами.
Нотч-звуки от шума в ушах
Подберите частоту звона и слушайте музыку или шум с вырезанной полосой: график фильтра, фон, дневник звона, MP3 и WAV. В браузере.
Калькулятор сна
Калькулятор сна: во сколько лечь, чтобы выспаться, или во сколько встать — по фазам и 90-минутным циклам, с нормой сна по возрасту. Бесплатно.
Генерация
Генератор белого шума
Микшируйте 45 фоновых звуков для сна, концентрации и релаксации. Таймер сна, настройка микса и экспорт в любой формат.
Генератор бинауральных ритмов
Используйте наушники для работы бинаурального эффекта.
Изохронные тоны
Выберите пресет или настройте сеанс в режиме «Эксперт». Наушники не нужны — работает через любой динамик.
Аудио-Сцена
Загрузите запись и услышьте её в 60 акустических пространствах — от собора до телефонной линии. Настройте длину и яркость хвоста, сравните с оригиналом, сохраните результат.
Другие инструменты
Скрежет зубами во сне
Оставьте телефон рядом на ночь — инструмент найдёт эпизоды скрежета по звуку и запишет их, чтобы утром вы услышали сами.
Тест на выгорание
Три шкалы вместо одного балла: истощение общее, от работы и от общения с людьми. Плюс ответ, выгорание это или усталость.
Пузырчатая плёнка
Нажимайте или ведите пальцем по листу, чтобы лопать пузырьки. Они отрастают заново.
Калейдоскоп
Рисуйте на холсте — каждый штрих отражается в симметричный узор калейдоскопа.