Следите за храпом всю ночь — бесплатно

Бесплатный веб-инструмент для детекции храпа и записи сна. Слушает всю ночь, считает Snore Score от 0 до 100, отмечает возможные эпизоды апноэ и показывает тренды — без установки приложений, регистрации и подписки.

Как пользоваться

1

Подключите телефон к зарядке и откройте эту страницу перед сном.

2

Пройдите 4-шаговый мастер — тест микрофона, калибровка фона (10 с тишины), факторы, размещение телефона ~50 см от головы.

3

Нажмите «Спать». Страница слушает в тускло-красном режиме. Wake Lock не даёт экрану уснуть.

4

Утром нажмите СТОП — получите отчёт со Snore Score.

5

Изучите топ-эпизоды, апноэ-предупреждения, тренды. При необходимости экспортируйте PDF для врача.

Засыпайте уверенно, просыпайтесь с данными

Только скрининг Не медицинский диагноз. При подозрении на апноэ сна обратитесь к сомнологу. Достоверный диагноз ставит только полисомнография.

Определяйте эпизоды храпа, маркеры возможного апноэ и отслеживайте качество сна ночь за ночью

Предыдущие ночи

Пока нет записей. Нажмите «Начать ночь», когда будете готовы ложиться.
После первой ночи можно сравнивать результаты и видеть корреляции с факторами.

Проверьте микрофон

Разрешите доступ к микрофону. Мы будем слушать храп через Web Audio API.

Калибровка фонового шума

Помолчите 10 секунд. Мы измерим фон комнаты, чтобы не ловить ложные сигналы от вентилятора, улицы или холодильника.

Факторы сегодняшней ночи

Отметьте что применимо. После 5+ ночей мы покажем корреляции — что усиливает храп.

Размещение телефона

Положите телефон примерно в 50 см от головы, микрофоном к себе. Подключите к зарядке — ночной мониторинг расходует батарею.

Не слишком далеко — нужен чистый звук
Микрофон открыт (не под подушкой)
Подключите к зарядке
Режим «в самолёте» не мешает — работаем оффлайн

Экран останется включён в тускло-красном режиме — щадяще для глаз, если проснётесь.

⏰ Умный будильник (опц.)
Разбудим в 30-минутном окне когда вы НЕ храпите (лёгкая фаза). Установите крайнее время подъёма.
30-мин умное окно
🔊 Анти-храп звук
Расслабиться перед сном? — Попробуйте дыхательное упражнение
📡 Партнёр-наблюдатель (P2P)

Партнёр на другом устройстве видит эпизоды храпа в реальном времени. Соединение peer-to-peer — данные не идут через сервер.

Доброе утро

Итог

0 / 100
Snore Score
Score = 100 − (0.3 × % храпа) − (40 × доля громких) − (5 × апноэ-событий, max 30). Максимум 100 — тихая ночь.
—
Всего времени
—
Время храпа
—
ночи
—
Apnea-like события

Snore Score

Тихо
0%
Лёгкий
0%
Громкий
0%
Эпический
0%

Хронология звука

Коснитесь любого столбика чтобы услышать громчайший момент интервала

Интенсивность по часам

00:0006:0012:0018:0023:59

Топ громких эпизодов

Наблюдение за ночью партнёра

Подключаюсь к ночной записи партнёра…
0
Эпизодов
100
Текущий Score
0
Запись идёт
Пока тихо. Эпизоды появятся когда партнёр захрапит.

Особенности

Прозрачный Snore Score 0–100 — формула показана на экране, никаких чёрных ящиков Детектор apnea-like событий — паузы 10+ секунд после громкого храпа помечаются красным Интерактивная хронология и часовая heatmap; тап на столбик — воспроизводим громчайший момент Корреляции факторов — алкоголь, заложенность носа, поза сна в связи со Score
Понравился сайт? Хотите чтобы он развивался дальше? Поддержите развитие нашего проекта — это вернется Вам добром. Нам нужна Ваша поддержка! Отблагодарить

Часто задаваемые вопросы

Это замена медицинскому обследованию сна?

Нет. Полисомнография (обследование в клинике сна) — единственный способ точно диагностировать обструктивное апноэ. Она измеряет поток воздуха, сатурацию, мозговые волны и сердечный ритм. Наш инструмент — только скрининг. Если мы помечаем apnea-like события или Score стабильно низкий неделями, обратитесь к сомнологу.

Как детектор отличает храп от других звуков?

Храп вибрирует в 80–500 Hz (мягкое нёбо и язычок) с чёткими гармониками. Bandpass-фильтр фокусируется на этом диапазоне, а соотношение низких и высоких частот отсеивает речь, телевизор, шум улицы, лай собак. Длительность события должна быть 0.5–4 секунды — короткие транзиенты вроде хлопка двери игнорируются.

Что означает Snore Score?

Сводная оценка 0–100. 100 — абсолютно тихая ночь. Штрафы: процент ночи в храпе, доля громких/эпических эпизодов и apnea-like события. Формула показана в самом отчёте — никаких чёрных ящиков.

Работает ли если я сплю с партнёром?

Частично. Мы не можем надёжно отделить ваш храп от храпа партнёра. Положите телефон со своей стороны кровати, микрофоном к себе. Интерпретируйте тренды во времени, а не абсолютные числа.

Что происходит с записанным аудио?

Аудио обрабатывается через Web Audio API в браузере. Для топ-20 эпизодов сохраняем компактные клипы (около 4 секунд каждый) в IndexedDB браузера — чтобы их можно было переслушать утром. Сессию можно удалить в любой момент.

Сколько батареи расходует?

Около 8–12% в час с включённым dim-экраном. Подключите зарядку перед сном. При заряде ниже 15% мы предупредим, чтобы не потерять сессию.

Что такое «apnea-like event»?

Тишина 10–90 секунд, наступающая сразу после громкого храпа (больше 60 дБ). Этот паттерн типичен для обструктивного апноэ — дыхательные пути ненадолго схлопываются. Это не диагноз, а сигнал обратиться к врачу для полноценного обследования.

💡 Хотите, чтобы мы улучшили этот инструмент лично для вас?

Мы можем! И это бесплатно. Просто отправьте нам сообщение с вашим пожеланием. Если хотите обсудить детали — оставьте свою почту, и мы с вами свяжемся. Можно анонимно.

Вам может пригодиться

📐 IQ-тест 🫁 Дыхательные упражнения 🆘 Кнопка паники 💭 Когнитивный тест ⚡ Нейротест 👂 Онлайн тест слуха 📝 Определитель цвета 🧩 Палитра для дальтоников

Как вы оцениваете этот инструмент?

Спасибо за вашу оценку!
Хотите рассказать подробнее? Оставьте комментарий!
Спасибо! Ваш комментарий появится после модерации.
Кому подходит этот инструмент
🏥 Медицинские работники 🧘 Релаксация и медитация
Опубликовано Обновлено