Генератор бинауральных ритмов
Энтрейнмент мозга через стереоразницу частот
Используйте наушники для работы бинаурального эффекта.
100% в браузере. Аудио не покидает ваше устройство.
Скачать аудиофайл
Экспортируйте бинауральные ритмы для прослушивания офлайн
Бинауральные ритмы создаются, когда в каждое ухо подаются немного разные частоты. Мозг воспринимает третий «ритм» на частоте разницы. Например, 200 Гц в левом ухе и 206 Гц в правом создают тета-ритм 6 Гц. Исследования показывают, что это может влиять на мозговые волны через «частотное следование» (FFR).
Генератор бинауральных ритмов — бесплатный инструмент энтрейнмента мозга
Создавайте бинауральные ритмы для сна, медитации, концентрации и расслабления
Самый полный бесплатный онлайн-генератор бинауральных ритмов. Выбирайте из 5 пресетов мозговых волн или настройте собственную частоту. Добавьте розовый или коричневый шум для более насыщенного звучания. Слушайте в браузере или скачивайте файлы для офлайн-прослушивания. Требуются стереонаушники.
Возможности
5 пресетов мозговых волн
Дельта (2 Гц) для глубокого сна, Тета (6 Гц) для медитации, Альфа (10 Гц) для расслабления, Бета (20 Гц) для фокуса, Гамма (40 Гц) для пиковой производительности.
Настраиваемые частоты
Регулируйте базовую частоту (50–500 Гц) и частоту биений (1–50 Гц) с предпрослушиванием в реальном времени.
Фоновый шум
При желании добавьте розовый или коричневый шум с регулируемой громкостью для более естественного звучания.
Визуализация волны
Наблюдайте за формой волны в реальном времени во время воспроизведения бинауральных ритмов.
Экспорт в файл
Скачивайте бинауральные ритмы в форматах WAV, MP3, FLAC или OGG длительностью до 10 часов.
Таймер
Автоматическая остановка через 5, 15, 30 или 60 минут — идеально для медитации и засыпания.
Как использовать
- Наденьте стереонаушники — бинауральные ритмы требуют отдельных каналов для каждого уха.
- Выберите пресет мозговых волн или настройте частоты вручную.
- При желании добавьте розовый или коричневый фоновый шум.
- Нажмите «Воспроизвести» и расслабьтесь. Установите таймер для автоостановки.
- Для скачивания откройте раздел экспорта и выберите длительность и формат.
Часто задаваемые вопросы
Действительно ли работают бинауральные ритмы?
Исследования неоднозначны, но перспективны. Ряд исследований показал, что бинауральные ритмы могут влиять на мозговую активность через механизм частотного следования (FFR). Эффект индивидуален. Лучше всего они работают как дополнение к медитации, расслаблению или практикам концентрации.
Зачем нужны наушники?
Бинауральные ритмы работают за счёт подачи разных частот в каждое ухо. Мозг воспринимает «биение» от разницы. Динамики смешивают звук в воздухе, устраняя стереоразделение, необходимое для эффекта.
Какую частоту выбрать?
Дельта (0,5–4 Гц) — глубокий сон и восстановление. Тета (4–8 Гц) — медитация и творчество. Альфа (8–13 Гц) — расслабление и спокойный фокус. Бета (13–30 Гц) — концентрация и энергия. Гамма (30–50 Гц) — пиковая умственная производительность.
Помогают ли бинауральные ритмы со сном?
Бинауральные ритмы дельта-частот (1–4 Гц) в некоторых исследованиях способствовали более глубоким стадиям сна. Попробуйте слушать 15–30 минут перед сном или во время засыпания в удобных наушниках.
Это безопасно?
Бинауральные ритмы в целом безопасны для большинства людей. Однако людям с эпилепсией или судорожными расстройствами следует проконсультироваться с врачом, так как ритмичная слуховая стимуляция в редких случаях может спровоцировать приступ.
