Botão de Pânico — Calma Instantânea para Ataques de Pânico

Um ataque de pânico é um episódio súbito de medo intenso com sintomas físicos: coração acelerado, falta de ar, tontura, aperto no peito. Geralmente atinge o pico em 10 minutos e passa em 20-30 minutos. Não é perigoso, mas parece aterrorizante.

A respiração lenta e profunda ativa o sistema nervoso parassimpático (resposta de descanso e digestão), contrabalançando a resposta de luta ou fuga que causa os sintomas de pânico. Ela reduz a frequência cardíaca, diminui a adrenalina e sinaliza ao seu cérebro que você está seguro.

Sim. Adicione à tela inicial ou aos favoritos para acessá-la instantaneamente quando necessário. No celular, use "Adicionar à Tela Inicial" para acesso com um toque.

Não. Esta é uma ferramenta de enfrentamento de emergência para momentos agudos de pânico. Se você tiver ataques de pânico frequentes, consulte um profissional de saúde mental. A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é o tratamento padrão-ouro para transtorno de pânico.

Sim. A interface simples com um grande botão e animação suave de respiração funciona bem para crianças que experimentam ansiedade ou pânico. Você pode sentar com eles e respirar juntos.

Durante um ataque de pânico, o cérebro racional é sobrecarregado pela amígdala (centro do medo). Afirmações curtas e simples como "Você está seguro" e "Isso vai passar" ajudam a reativar o córtex pré-frontal e fornecem uma âncora cognitiva.