Monitorea Tus Ronquidos Durante la Noche — Gratis

Un detector de ronquidos y grabador de sueño gratuito basado en web. Te monitorea toda la noche, puntúa tus ronquidos de 0 a 100, marca posibles eventos de apnea y muestra tendencias entre noches — sin instalar app, sin cuenta, sin suscripción.

Cómo usar

1

Conecta tu teléfono a un cargador y abre esta página antes de dormir.

2

Ejecuta el asistente de 4 pasos — prueba el micrófono, calibra el ruido de la habitación (10 s de silencio), anota los factores de esta noche, coloca el teléfono a unos 50 cm de tu cabeza.

3

Toca "Ir a dormir". La página escucha en modo de pantalla rojo tenue. Wake Lock la mantiene encendida.

4

Toca DETENER por la mañana para generar tu informe de Puntuación de Ronquido.

5

Revisa tus episodios principales, advertencias de apnea y tendencias. Exporta un PDF para tu médico si es necesario.

Duérmete con confianza, despierta con datos

Solo herramienta de detección No es un diagnóstico médico. Si sospechas apnea del sueño, consulta a un especialista. La polisomnografía es el único diagnóstico fiable.

Detecta episodios de ronquidos, marca posible apnea, sigue tu Puntuación de Sueño noche tras noche

Tus noches anteriores

Aún no hay noches grabadas. Toca "Comenzar esta noche" cuando estés listo para dormir.
Tras tu primera noche, podrás comparar resultados y ver correlaciones de factores.

Prueba tu micrófono

Permite el acceso al micrófono. Escucharemos en busca de ronquidos pero nada se subirá automáticamente.

Calibra el ruido de la habitación

Permanece en silencio durante 10 segundos. Medimos el fondo de tu habitación para rechazar falsas alarmas del tráfico, ventiladores o tu refrigerador.

Factores de esta noche

Marca lo que aplique. Tras 5+ noches mostramos correlaciones — qué te hace roncar más.

Coloca tu teléfono

Pon el teléfono a unos 50 cm de tu cabeza con el micrófono apuntando hacia ti. Mantenlo conectado a un cargador — el monitoreo nocturno consume batería.

No demasiado lejos — necesitamos audio claro
Micrófono sin obstrucciones (no debajo de una almohada)
Conecta a un cargador
El modo avión está bien — funcionamos sin conexión

La pantalla permanecerá encendida en modo rojo tenue — fácil para tus ojos si te despiertas.

⏰ Alarma inteligente (opcional)
Podemos despertarte en una ventana de 30 minutos cuando NO estés roncando (fase de sueño más ligero). Configura tu hora máxima aceptable de despertar.
Ventana inteligente de 30 min
🔊 Sonido anti-ronquido
¿Quieres relajarte antes de dormir? — Prueba nuestro ejercicio de respiración
📡 Observador pareja (P2P)

Tu pareja en otro dispositivo ve los episodios de ronquido en tiempo real. Conexión peer-to-peer — los datos no pasan por un servidor.

Buenos días

Resumen

0 / 100
Puntuación de Ronquido
Puntuación = 100 − (0.3 × % ronquido) − (40 × proporción fuerte) − (5 × eventos de apnea, máx. 30). Máx. 100 = noche silenciosa.
—
Tiempo total
—
Tiempo roncando
—
de la noche
—
Eventos similares a apnea

Puntuación de Ronquido

Silencio
0%
Ligero
0%
Fuerte
0%
Épico
0%

Cronología de sonido

Toca cualquier barra para escuchar el momento más fuerte de ese intervalo

Intensidad por hora

00:0006:0012:0018:0023:59

Episodios más fuertes

Observando la noche de la pareja

Conectando con la grabación de la pareja…
0
Episodios
100
Puntuación actual
0
Grabando
En silencio por ahora. Los episodios aparecerán cuando la pareja ronque.

Funciones

Puntuación de Ronquido transparente 0 a 100 con la fórmula exacta mostrada en pantalla — sin cajas negras Detección de eventos similares a apnea — pausas de 10+ segundos tras ronquidos fuertes marcadas en rojo Cronología interactiva y mapa de calor por hora; toca cualquier barra para reproducir el momento más fuerte Motor de correlación de factores — descubre qué hacen el alcohol, la congestión nasal o la posición al dormir a tu Puntuación

Preguntas Frecuentes

¿Es esto un sustituto de un estudio médico del sueño?

No. La polisomnografía (un estudio del sueño en hospital) es la única forma de diagnosticar la apnea obstructiva del sueño — mide el flujo de aire, la saturación de oxígeno, las ondas cerebrales y el ritmo cardíaco. Nuestra herramienta es una ayuda de detección. Si marcamos eventos similares a apnea o tu Puntuación se mantiene baja durante semanas, consulta a un especialista del sueño.

¿Cómo distingue el detector los ronquidos de otros sonidos?

Los ronquidos vibran a 80 a 500 Hz (paladar blando y úvula) con armónicos claros. Nuestro filtro pasa-banda se enfoca ahí, y medimos la relación de energía baja-a-alta frecuencia para excluir habla, TV, tráfico o un perro ladrando. La duración del evento debe ser de 0,5 a 4 segundos — los transitorios más cortos como portazos se ignoran.

¿Qué significa la Puntuación de Ronquido?

Un resumen de 0 a 100. 100 significa una noche silenciosa. Se aplican penalizaciones por el porcentaje de la noche pasado roncando, la proporción de episodios fuertes o épicos, y cualquier evento similar a apnea. La fórmula se muestra en el propio informe — sin cajas negras.

¿Funciona si comparto cama con una pareja?

Parcialmente. No podemos separar de forma fiable tus ronquidos de los de tu pareja. Coloca el teléfono en tu lado de la cama con el micrófono apuntando hacia ti. Interpreta tendencias en el tiempo en lugar de números exactos.

¿Qué pasa con el audio grabado?

El audio se procesa con la Web Audio API en tu navegador. Guardamos clips de audio compactos (de unos 4 segundos cada uno) para los 20 episodios más fuertes en el IndexedDB de tu navegador para que puedas reproducirlos por la mañana. Puedes eliminar una sesión en cualquier momento.

¿Cuánta batería consume?

Aproximadamente 8 a 12% por hora con la pantalla encendida en modo tenue. Conéctalo a un cargador antes de dormir. Si la batería baja del 15%, te avisamos para que la sesión no se pierda.

¿Qué es un "evento similar a apnea"?

Un silencio de 10 a 90 segundos que sigue inmediatamente a ronquidos fuertes (más de 60 dB). Este patrón es común en la apnea obstructiva del sueño — la vía aérea colapsa brevemente y la respiración se detiene. No es un diagnóstico, solo una señal para ver a un médico para una evaluación apropiada.

💡 ¿Quieres que mejoremos esta herramienta para ti?

Podemos hacerlo — ¡y es gratis! Solo envíanos un mensaje rápido con tu idea. Si quieres comentarla en detalle, déjanos tu email y te responderemos. Puedes mantener el anonimato.

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