밤새 코골이를 모니터링하세요 — 무료

무료 웹 기반 코골이 감지기 및 수면 녹음기. 밤새 당신을 모니터링하고, 코골이를 0~100점으로 평가하며, 무호흡 가능 이벤트를 표시하고 밤마다 추세를 보여줍니다 — 앱 설치 없음, 계정 없음, 구독 없음.

사용 방법

1

잠자리에 들기 전 휴대폰을 충전기에 연결하고 이 페이지를 여세요.

2

4단계 마법사를 실행하세요 — 마이크 테스트, 방 소음 보정(10초 정적), 오늘 밤의 요인 기록, 머리에서 약 50cm 떨어진 곳에 휴대폰 배치.

3

"잠자리에 들기"를 누르세요. 페이지는 어두운 빨간색 화면 모드에서 듣습니다. Wake Lock이 화면을 켜둡니다.

4

아침에 STOP을 눌러 코골이 점수 보고서를 생성하세요.

5

주요 에피소드, 무호흡 경고 및 추세를 검토하세요. 필요하다면 의사용 PDF를 내보내세요.

자신감 있게 잠들고, 데이터와 함께 일어나세요

선별 도구일 뿐 의학적 진단이 아닙니다. 수면 무호흡증이 의심된다면 수면 전문의와 상담하세요. 폴리솜노그라피(수면다원검사)만이 유일하게 신뢰할 수 있는 진단법입니다.

코골이 에피소드를 감지하고, 무호흡 가능성을 표시하며, 매일 밤 수면 점수를 추적하세요

이전 밤 기록

아직 기록된 밤이 없습니다. 잠자리에 들 준비가 되면 "오늘 밤 시작"을 누르세요.
첫 번째 밤 이후에는 결과를 비교하고 요인 상관관계를 볼 수 있습니다.

마이크 테스트

마이크 접근을 허용하세요. 코골이를 감지하지만 자동으로 업로드되지는 않습니다.

방 소음 보정

10초 동안 조용히 있으세요. 교통, 선풍기 또는 냉장고의 오탐을 방지하기 위해 방의 배경 소음을 측정합니다.

오늘 밤의 요인

해당하는 모든 항목을 체크하세요. 5일 이상 지난 후에는 코골이를 더 많이 하게 만드는 상관관계를 보여드립니다.

휴대폰 배치

머리에서 약 50cm(20인치) 떨어진 곳에 마이크가 당신을 향하도록 휴대폰을 두세요. 야간 모니터링은 배터리를 많이 소모하므로 충전기에 연결해 두세요.

너무 멀지 않게 — 선명한 오디오가 필요합니다
마이크를 가리지 않기 (베개 밑에 두지 마세요)
충전기에 연결
비행기 모드 OK — 오프라인에서도 작동합니다

화면은 어두운 빨간색 모드로 유지됩니다 — 깨어났을 때 눈에 편합니다.

⏰ 스마트 알람 (선택 사항)
코를 골지 않는 30분 창(얕은 수면 단계)에 깨워드릴 수 있습니다. 가장 늦은 기상 시간을 설정하세요.
30분 스마트 창
🔊 코골이 방지 사운드
잠들기 전에 긴장을 풀고 싶으신가요? — 호흡 운동 시도하기
📡 파트너 관찰자 (P2P)

다른 기기의 파트너가 실시간으로 코골이 에피소드를 봅니다. P2P 연결 — 데이터는 서버를 거치지 않습니다.

좋은 아침

요약

0 / 100
코골이 점수
점수 = 100 − (0.3 × 코골이%) − (40 × 큰소리 비율) − (5 × 무호흡 이벤트, 최대 30). 최대 100 = 조용한 밤.
—
총 시간
—
코골이 시간
—
밤 전체 대비
—
무호흡 유사 이벤트

코골이 점수

조용함
0%
가벼움
0%
큰소리
0%
극심함
0%

사운드 타임라인

해당 구간의 가장 큰 순간을 듣고 싶다면 막대를 탭하세요

시간별 강도

00:0006:0012:0018:0023:59

가장 큰 에피소드

파트너의 밤 관찰

파트너의 녹음에 연결 중…
0
에피소드
100
현재 점수
0
녹음 중
아직 조용함. 파트너가 코를 골면 에피소드가 나타납니다.

특징

화면에 정확한 공식이 표시되는 투명한 코골이 점수 0–100 — 블랙박스 없음 무호흡 유사 이벤트 감지 — 큰 코골이 후 10초 이상의 정지를 빨간색으로 표시 대화형 타임라인과 시간별 히트맵; 막대를 탭하면 가장 큰 순간을 재생 요인 상관관계 엔진 — 음주, 코막힘 또는 수면 자세가 점수에 미치는 영향 파악

자주 묻는 질문

이 도구가 의료 수면 검사를 대체할 수 있나요?

아닙니다. 폴리솜노그라피(병원 수면 검사)는 폐쇄성 수면 무호흡증을 진단할 수 있는 유일한 방법입니다 — 기류, 산소 포화도, 뇌파 및 심장 리듬을 측정합니다. 이 도구는 선별 보조 도구입니다. 무호흡 유사 이벤트가 표시되거나 점수가 몇 주 동안 낮게 유지되면 수면 전문의를 방문하세요.

감지기는 코골이를 다른 소리와 어떻게 구분하나요?

코골이는 80–500 Hz에서 진동하며(연구개와 목젖) 명확한 배음을 가집니다. 대역 통과 필터가 그 범위에 집중하고, 저주파 대 고주파 에너지 비율을 측정하여 말소리, TV, 교통 또는 개 짖는 소리를 제외합니다. 이벤트 지속 시간은 0.5–4초여야 하며 — 문 닫는 소리 같은 짧은 과도 현상은 무시됩니다.

코골이 점수는 무엇을 의미하나요?

0–100 요약입니다. 100은 조용한 밤을 의미합니다. 밤에서 코골이를 한 비율, 크거나 극심한 에피소드의 비율, 무호흡 유사 이벤트에 대해 페널티가 적용됩니다. 공식은 보고서에 직접 표시됩니다 — 블랙박스가 없습니다.

파트너와 침대를 공유하면 작동하나요?

부분적으로. 당신의 코골이와 파트너의 코골이를 안정적으로 분리할 수는 없습니다. 마이크가 당신을 향하도록 침대의 당신 쪽에 휴대폰을 두세요. 정확한 숫자보다 시간에 따른 추세로 해석하세요.

녹음된 오디오는 어떻게 되나요?

오디오는 브라우저의 Web Audio API로 처리됩니다. 가장 큰 20개 에피소드에 대해 약 4초 분량의 컴팩트한 오디오 클립을 브라우저의 IndexedDB에 저장하여 아침에 재생할 수 있습니다. 언제든지 세션을 삭제할 수 있습니다.

배터리를 얼마나 사용하나요?

어두운 모드로 화면을 켜둔 상태에서 시간당 약 8–12%입니다. 잠자기 전 충전기에 연결하세요. 배터리가 15% 미만으로 떨어지면 세션을 잃지 않도록 경고합니다.

"무호흡 유사 이벤트"란 무엇인가요?

큰 코골이(60 dB 초과) 직후에 바로 이어지는 10~90초의 정적입니다. 이 패턴은 폐쇄성 수면 무호흡증에서 흔하며 — 기도가 일시적으로 막혀 호흡이 멈춥니다. 진단이 아니라 적절한 평가를 위해 의사를 방문해야 한다는 신호일 뿐입니다.

💡 이 도구를 개선해 드릴까요?

무료로 가능합니다! 아이디어를 간단히 보내주세요. 자세히 논의하고 싶으시면 이메일을 남겨주시면 연락드리겠습니다. 익명으로도 가능합니다.

이런 도구도 있어요

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