Pelacak Kecemasan — Buku Harian & Jurnal Suasana Hati Gratis
Pelacak kecemasan dan buku harian suasana hati gratis. Catat tingkat kecemasan Anda (1-5), pemicu, dan apa yang membantu. Lihat pola mingguan dan bulanan dengan grafik. Identifikasi pemicu dan strategi koping paling efektif Anda. Semua data tetap di perangkat Anda.
Lacak tingkat kecemasan dan temukan pola dengan grafik visual
Fitur
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Seberapa sering saya harus melacak?
Sekali atau dua kali sehari adalah ideal. Lacak saat Anda merasakan perubahan tingkat kecemasan — baik peningkatan maupun penurunan. Pelacakan konsisten mengungkap pola yang mungkin terlewat oleh pencatatan sesekali.
Apakah data saya privat?
Ya. Semua data disimpan hanya di localStorage browser Anda. Tidak ada yang dikirim ke server mana pun. Hanya Anda yang dapat melihat entri Anda di perangkat Anda.
Bisakah saya berbagi data dengan terapis saya?
Ya. Gunakan tombol Ekspor CSV untuk mengunduh entri Anda sebagai file spreadsheet. Anda dapat mengirimnya melalui email ke terapis atau mencetaknya untuk sesi Anda.
Bagaimana jika saya menghapus data browser saya?
Entri Anda akan hilang. Ekspor cadangan CSV secara rutin jika Anda ingin menyimpan data jangka panjang.
Apakah ini alat medis?
Tidak. Ini adalah alat pelacakan mandiri. Alat ini tidak memberikan diagnosis atau perawatan. Jika Anda mengalami kecemasan berkelanjutan, silakan konsultasi dengan profesional kesehatan mental.
Bisakah saya melacak hal lain selain kecemasan?
Alat ini dirancang untuk kecemasan, tetapi Anda dapat menggunakannya untuk melacak suasana hati atau perasaan apa pun. Skala 1-5, pemicu, dan yang membantu berfungsi untuk stres, depresi, atau pelacakan suasana hati secara umum.
