Рассчитайте темп бега и время забегов

Бесплатный калькулятор темпа бега, превращающий пробежку в полезные числа. Введите, сколько пробежали и за какое время, — и инструмент вернёт темп на километр или милю, среднюю скорость и прогноз финишного времени на 5 км, 10 км, полумарафон и марафон.

Как рассчитать темп бега

1
Введите дистанцию

Впишите, сколько пробежали — в километрах или милях.

2
Введите время

Впишите часы, минуты и секунды пробежки.

3
Считайте темп

Калькулятор покажет темп, скорость и прогноз времени забегов.

🔥 Сейчас популярно
🗣️ Озвучка текста ✨ Улучшение видео ✂️ Обрезать аудио ✨ Улучшение аудио 🎭 Изменить голос 🎙️ Удаление вокала 🎬 Создать видео из аудио 🎬 Обрезка видео

Дистанция и время → темп, скорость и прогноз забегов

km
ч
мин
сек
Темп
—
Оценка финишного времени при текущей форме по формуле выносливости Ригеля.
Темп — это время на километр или милю; скорость — расстояние за час. Прогноз использует формулу Ригеля и предполагает ровный темп и схожий рельеф — реальное время забега зависит ещё от тренированности, трассы и условий.
Не знаешь, что попробовать?
400+ бесплатных инструментов — открой сюрприз
🎲 Сюрприз

Особенности

Темп и скорость Прогноз времени забегов Километры или мили Мгновенный пересчёт
Понравился сайт? Хотите чтобы он развивался дальше? Поддержите развитие нашего проекта — это вернется Вам добром. Нам нужна Ваша поддержка! Отблагодарить

Частые вопросы

Что такое темп бега?

Темп — это время на один километр или одну милю, записанное минутами и секундами, например 5:30 на км. Меньшее число означает более быстрый бег.

Как прогнозируется время забегов?

Калькулятор использует формулу Ригеля: она пересчитывает известное время на другую дистанцию с показателем выносливости около 1,06. Предполагается ровный темп и подготовка к более длинной дистанции.

Насколько точен прогноз марафона по 5 км?

Это ориентир, а не гарантия. Чем больше разрыв между известной и прогнозируемой дистанциями, тем сильнее результат зависит от тренировки выносливости, питания и темпа. Прогноз по недавнему полумарафону обычно точнее.

Чем темп отличается от скорости?

Они описывают одно усилие двумя способами. Темп — время на расстояние (минуты на км); скорость — расстояние за время (км в час). Калькулятор показывает оба.

💡 Хотите, чтобы мы улучшили этот инструмент лично для вас?

Мы можем! И это бесплатно. Просто отправьте нам сообщение с вашим пожеланием. Если хотите обсудить детали — оставьте свою почту, и мы с вами свяжемся. Можно анонимно.

Вам может пригодиться

🧮 Калькулятор 🎞️ Калькулятор ND-фильтра 🪨 Калькулятор бетона 📷 Калькулятор глубины резкости 🚧 Калькулятор забора 🎨 Калькулятор краски 🪜 Калькулятор лестницы 📜 Калькулятор обоев

Как вы оцениваете этот инструмент?

Спасибо за вашу оценку!
Хотите рассказать подробнее? Оставьте комментарий!
Спасибо! Ваш комментарий появится после модерации.
Кому подходит этот инструмент
🏃 Спорт и тренировки
Опубликовано Обновлено