러닝 페이스와 레이스 시간 계산하기

페이스는 1킬로미터 또는 1마일을 가는 데 걸리는 시간으로, 분과 초로 적습니다 — 예: km당 5:30. 숫자가 작을수록 더 빠르게 달리는 것입니다.

계산기는 리겔 공식을 씁니다. 알려진 시간을 약 1.06의 지구력 지수로 다른 거리에 맞춰 환산합니다. 균일한 페이스와 더 긴 거리에 대한 훈련을 가정합니다.

안내일 뿐 보장은 아닙니다. 알려진 거리와 예측 거리의 차이가 클수록 결과는 지구력 훈련, 영양 보충, 페이스에 더 좌우됩니다. 최근 하프 마라톤 기반 예측이 보통 더 가깝습니다.

같은 노력을 두 방식으로 나타냅니다. 페이스는 거리당 시간(km당 분)이고, 속도는 시간당 거리(시속 km)입니다. 이 계산기는 둘 다 보여 줍니다.