احسب وتيرة جريك وأزمنة السباقات

الوتيرة هي الزمن الذي يستغرقه قطع كيلومتر أو ميل واحد، مكتوبًا بالدقائق والثواني — مثلًا 5:30 لكل كم. الرقم الأقل يعني جريًا أسرع.

تستخدم الحاسبة صيغة ريغل، التي تُحجّم زمنًا معروفًا إلى مسافة أخرى بأس تحمّل يقارب 1.06. وتفترض وتيرة متساوية وأنك مدرَّب للمسافة الأطول.

هي دليل لا ضمان. كلما اتسعت الفجوة بين المسافة المعروفة والمتوقَّعة، اعتمدت النتيجة أكثر على تدريب التحمّل والتغذية والوتيرة. التوقّعات من نصف ماراثون حديث أقرب عادةً.

تصفان المجهود ذاته بطريقتين. الوتيرة زمن لكل مسافة (دقائق لكل كم)؛ والسرعة مسافة لكل زمن (كم في الساعة). تعرض هذه الحاسبة كليهما.