Calculez Votre Allure de Course et Vos Temps de Course

L’allure est le temps mis pour parcourir un kilomètre ou un mile, écrit en minutes et secondes — par exemple 5:30 au km. Un chiffre plus bas signifie que vous courez plus vite.

Le calculateur utilise la formule de Riegel, qui transpose un temps connu à une autre distance avec un exposant d’endurance d’environ 1,06. Elle suppose une allure régulière et un entraînement adapté à la distance plus longue.

C’est un repère, pas une garantie. Plus l’écart entre la distance connue et la distance prévue est grand, plus le résultat dépend de l’entraînement d’endurance, du ravitaillement et de l’allure. Les prévisions à partir d’un semi-marathon récent sont en général plus proches.

Elles décrivent le même effort de deux façons. L’allure est un temps par distance (minutes par km) ; la vitesse est une distance par temps (km par heure). Ce calculateur affiche les deux.