Berechne deine Lauf-Pace und Wettkampfzeiten
Ein kostenloser Lauf-Pace-Rechner, der einen Lauf in nützliche Zahlen verwandelt. Gib ein, wie weit du gelaufen bist und wie lange es gedauert hat, und das Tool liefert deine Pace pro Kilometer oder Meile, deine Durchschnittsgeschwindigkeit und prognostizierte Zielzeiten für 5 km, 10 km, Halbmarathon und Marathon.
So berechnest du die Lauf-Pace
1
Distanz eingeben
Tippe ein, wie weit du gelaufen bist, in Kilometern oder Meilen.
2
Zeit eingeben
Tippe Stunden, Minuten und Sekunden des Laufs ein.
3
Pace ablesen
Der Rechner zeigt deine Pace, Geschwindigkeit und prognostizierte Wettkampfzeiten.
Aus Distanz und Zeit Pace, Geschwindigkeit und Wettkampfprognosen
km
Std
Min
Sek
Pace
—
Geschätzte Zielzeiten bei dieser Form, nach der Riegel-Ausdauerformel.
Pace ist die Zeit pro Kilometer oder Meile; Geschwindigkeit ist die Distanz pro Stunde. Die Prognosezeiten nutzen die Riegel-Formel und setzen gleichmäßiges Tempo und ähnliches Gelände voraus — echte Wettkampfzeiten hängen auch von Training, Strecke und Bedingungen ab.
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