Женский календарь менструального цикла
Онлайн-инструмент для ведения женского календаря: отмечайте дни менструации, симптомы, настроение, цервикальную слизь и базальную температуру. Календарь месячных строит прогноз следующей менструации и овуляции в виде интервала, а не одной даты, и не сдаётся на нерегулярном цикле. Расчёты выполняются прямо в браузере.
Как пользоваться
Укажите первый день последней менструации и, если помните, обычную длину цикла.
Нажмите на день в календаре, чтобы отметить выделения, симптомы, настроение или температуру.
Кнопка «Месячные начались сегодня» отмечает день одним касанием.
Посмотрите сводку: день цикла, фаза, интервал следующих месячных и фертильное окно.
Отмечайте тест на овуляцию или базальную температуру — прогноз станет заметно точнее.
Выгрузите CSV для врача или ICS, чтобы прогноз появился в вашем календаре.
Отмечайте дни и получайте прогноз с честным интервалом
- Длина цикла оценивается не средним, а устойчивой оценкой: аномальные циклы отбрасываются по медиане и медианному отклонению, а свежие циклы весят больше старых.
- Пока циклов мало, оценка подтягивается к популяционной: 29,3 дня со стандартным отклонением 5,2 — по 612 613 циклов из исследования Bull и соавт. (2019).
- Овуляция считается назад от прогноза следующих месячных: лютеиновая фаза (12,4 дня) стабильнее фолликулярной (16,9 дня), поэтому считать вперёд — главная ошибка правила «день 14».
- День овуляции — не точка, а распределение. Шанс зачатия для каждого дня получается усреднением дневных вероятностей Wilcox и соавт. (1995) по этому распределению.
- Если вы отметили положительный тест на ЛГ или подъём базальной температуры, овуляция считается подтверждённой, и месячные прогнозируются уже от неё.
- Границы прогноза — примерно 80-процентный интервал. Он шире у нерегулярного цикла: честнее показать окно, чем одну дату, в которую никто не попадёт.