Тест на трудоголизм: шкала Бергена и карта риска

Нет. Наука определяет трудоголизм не через количество часов, а через внутреннее принуждение: невозможность остановиться, вину при отдыхе, работу как способ заглушить тревогу. Можно работать по 50 часов увлечённо и без вреда — и можно за 40 часов истощать себя компульсией.

Бергенская шкала трудоголизма — Bergen Work Addiction Scale — разработана психологами Университета Бергена (Andreassen, Griffiths, Hetland, Pallesen, 2012) на основе семи компонентов поведенческой зависимости: значимость, толерантность, регуляция настроения, рецидив, синдром отмены, конфликт и проблемы. Проверена более чем в 15 языках. Официальный критерий риска — ответы «часто» или «всегда» минимум на 4 из 7 пунктов.

В единственном национально репрезентативном исследовании (Норвегия, 1124 работника, PLOS ONE 2014) порог Бергенской шкалы превысили 8,3% работающих. Оценки по другим шкалам и странам выше — до ~14%, но эти шкалы «щедрее» на диагноз.

Метаанализ (Clark и коллеги, 2016) связывает трудоголизм с выгоранием, конфликтом работы и личной жизни, худшим эмоциональным и физическим самочувствием и меньшей удовлетворённостью жизнью. Важная деталь: преимущества в результатах работы у трудоголиков при этом не обнаружено — страдания не окупаются.

Двигателем. Увлечённый работает много, потому что работа радует и даёт энергию, — и умеет останавливаться. Трудоголика гонит внутреннее принуждение: без работы — тревога и вина, с работой — истощение. Поэтому тест измеряет удовольствие отдельной осью, а не смешивает его с риском.

Не обязательно. Внешний перегруз — реальная проблема, но другая: её решают границами, разговором о нагрузке и сменой условий, а не работой над компульсией. Тест специально разводит эти два случая — и по профилю видно, какой из них ваш.

Нет. Это скрининговый самотест для ориентировки, а не медицинская диагностика: «зависимость от работы» пока не входит в официальные классификации болезней. Если результат высокий и вам тяжело — это повод поговорить со специалистом, тем более что у трудоголизма высокая сопутствующая тревожность.

Ответы и история результатов хранятся в вашем браузере — их можно стереть кнопками «Начать заново» и «Очистить историю». В ссылку «Поделиться» попадают только числовые баллы.