Со сном сейчас у каждого второго проблемы — сидячая работа, экраны, кофе, тревога. Кто что пробовал?
Без «нужно просто не сидеть в телефоне перед сном» — это все знают и оно не помогает само по себе.
Что у вас реально изменило качество сна за последний год? Шторы, режим, отказ от чего-то, спорт в определённое время, BPC, мелатонин, удалить инстаграм?
