Заметил за собой странное: вроде «отдыхаю», а на самом деле ещё час залипаю в шортсы и встаю ещё уставшим. Хочется послушать что у людей работает.
Не «спорт и медитация», а правда: какие 30–60 минут вечером действительно перезаряжают?
У меня недавно зашло: 20 минут пешком без телефона, потом тёплый душ, потом любой подкаст в наушниках в темноте. Сплю как ребёнок.
А у вас?
