La mitad de la gente que conozco tiene problemas para dormir: trabajo de escritorio, pantallas, cafeina, ansiedad. Tengo curiosidad por lo que la gente probo de verdad.
No me digan "deja el movil antes de dormir", eso ya lo sabe todo el mundo y por si solo no lo arregla.
Que cambio de verdad la calidad de su sueno en el ultimo ano? Cortinas opacas, un horario fijo, dejar algo, mover la hora del ejercicio, melatonina, borrar Instagram?
