Me volvi a pillar en lo mismo: me digo que estoy descansando, pero en realidad llevo una hora pasando pantallas y me voy a la cama mas cansado que antes.
No hablo de meditacion ni de ir al gimnasio. Hablo de eso concreto: que 30 o 60 minutos por la tarde te recargan de verdad las pilas.
Lo que a mi me funciono ultimamente: una caminata de 20 minutos sin telefono, una ducha bien caliente y luego un podcast con auriculares a oscuras. Duermo como un bebe. Y a ustedes que les sirve?
